Dés de poulet au curry Dukan...

Bonjour bonjour !!

        Aujourd'hui, je vous propose une petite recette légère, adaptée au régime Dukan, vraiment succulente...
Dés de Poulet au Curry Dukan...


Prenez...
(pour 2 personnes)

2 filets de poulet
1/2 cube de bouillon de volaille dégraissé
1 cuillère à café de moutarde
1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
Curry, sel, poivre...

Détailler le poulet en dés et les faire revenir dans une poêle anti-adhésive.
Porter 10 cl d'eau à ébullition dans une casserole, et y faire fondre le demi cube de bouillon de volaille, puis ajouter la moutarde, saler, poivrer, laisser réduire en une sauce onctueuse, puis retirer du feu.

Verser cette sauce sur le poulet une fois que celui-ci aura doré, ajouter le curry selon votre goût, mélanger et laisser mijoter à feu très doux quelques minutes. Retirer du feu, ajouter la cuillérée de fromage blanc, mélanger, et servir sans attendre...Bon appétit !



Source : site Dukanaute.com

Je vous souhaite une excellente journée !!
A très bientôt...

Comments

[Hitomi]

Hum, appétissant! Bienvenue dans la communauté ww et cie ;)
Bisous.

[Kalinka]

une belle recette comme je les aime.

Buziaki

Kalinka

[c-line]

Merci pour cette recette, je fais aussi dukan. J'ai d'ailleurs publié des rillettes au poulet et c'est trop bon ! A bientôt

[sagweste]

j'aime cette recette! moi je fais ww mais toutes recettes light est bonne à prendre lol
bisou
sag

[virginie]

êt zooouh un petit bol par chez moi !!!

[Amélie]

Un peu de légèreté de temps en temps ça ne peut pas faire de mal ! Merci pour la recette ! ;)
Bonne après midi, bises

[Cécile]

Merci pour cette petite recette toute simple!

[llysa]

ben ce sera une recette que je vais vite transmettre à ma fille qui est en plein régime DUKAN et qui a dperdu 12 kgs !!! merci pour e partage! bises